住KIBUSU的5个人一起度过的美食之旅怎么样？ 从饮食这个主题中，我们可以了解以下事情。 首先是我们的“大脑危机”。 正如我在前言中提到的，食欲和睡眠是反映大脑状况的一面镜子。 如今，食欲和睡眠方面的紊乱引起了社会的广泛关注。关于饮食问题，本书中有详细的描述。关于睡眠问题，大家应该听说过“睡眠负债”这个概念吧。这意味着现代人的大脑紊乱。 在现代社会，食物唾手可得。 明明食物充足，但还是有很多让我们想要更多的**。此外，食品行业也在推波助澜。某家大型咖啡连锁店就有一句广告语是“Made to Crave”，意思是“为渴求而生”。正是因为处于这样的环境，现代人的饮食逐渐偏离正轨，大脑记住了混乱的习惯。 ...
- 前言 脑科学减肥不需要忍耐
- 正念减肥法打造不会变胖的大脑
- 序章 为什么越能忍耐的人越瘦不下来呢 改变你的饮食
- 瘦不下来是因为意志力薄弱吗
- 问题不在于肥胖的体形
- 饮食方面有问题的人们
- 饮食行为科学面临的5个问题
- 减肥成功者不是普通人吗
- 摆脱减肥误区的3种思维转换
- 步骤0 谈谈符合脑科学的减肥法 试着在安静的地方全神贯注
- 正念是指冥想吗
- 86的科学研究证明有效的减肥方法
- 能够改善体重和BMI
- 无视吃饭乐趣的饮食限制都是徒劳
- 两个原因导致形成无法变瘦的大脑
- 正念减肥法分为5步
- 步骤1 停止莫名其妙地吃东西改善饮食的方法 基础篇 在机械进食模式下忍不住想吃东西吗
- 减肥从饭前30秒开始
- 现在的你是由以往的饮食方式构成的饮食练习
- 创建饥饿原因列表
- 步骤2 不依赖自制力的饮食方式 改善饮食的方法 进阶篇 让大脑重新学习不同于以往的饮食习惯
- 身体扫描 倾听身体的声音
- 增强减肥基础能力的训练呼吸聚焦法
- 为想吃东西的欲望取名
- 步骤3 驾驭想吃东西的欲望管理欲望的方法 驾驭想吃东西的欲望RAIN正念法
- 体验一下人生中最强烈的饥饿感吧
- 步骤4 为什么肚子总是很饿自我满足的方法 基础篇 缓解吃多少东西也无法填满的空虚感沙漏法
- 如果想变瘦就要善待自己
- 步骤5 人生的饥饿感消失了自我满足的方法 进阶篇 正念厚蛋烧
- 提高持续力的感谢法
- 静修 饮食方式就是生活方式 自然景观能够消除大脑中的不满
- 世界上最美味的葡萄干
- 终章 最后的晚餐
- 尾注
- 参考文献
- 后记 从饮食中了解的事
斗罗大陆之我能抽取无限武魂
一觉醒来，王凯发现他居然穿越到了斗罗大陆！叮，无限武魂系统绑定成功，你获得抽取神级武魂机会一次！叮，你获得了神级武魂修罗皇！叮，你获得新手任务突破魂师！凭借着穿越时获得的无限武魂系...
明末工程师
二十一世纪的工业设计师李植穿越到明末。没有钱？搞个飞梭织布机来，立刻赚到盆满钵满。不习惯明末的差劲卫生？发明个肥皂牙膏来让明朝洗得焕然一新农民起义？乱世人命贱如狗？水泥混凝土的棱堡保护您的生命安全！...
宿主是个小废物
快穿1V1明祈×鹿玥当鹿玥半只脚踏入快穿界时，有人把她按头进了快穿界的魔坑。今天的任务又又又又失败了呢？毕竟她只是个弱小可怜又无助的小废物鹅已啊...
神话三国领主
领地建设高武争霸文。网游天下，关羽一刀断群山，黄忠箭射大天使，罗马军团弑神，龙骑士与狮鹫争雄，虎豹骑与斯巴达争锋！华夏区更有72个隐藏武将！徐天开...
我在异世开便利店
预收文直播学习后我暴富了，文案在最下面习惯性修文，和盗文网情节有出入V请支持正版安东尼娅穿越到异世界了，阴差阳错地有了一家属于自己的便利店。她家的面条居然放一年都不变质！店长会做一咬就...
农女的诰命之路
现代美食主播左诗，穿越成一枚正在逃荒的小豆丁，还被重男轻女的阿奶撇下自生自灭。左诗带着家人凭本事艰难求生。一不小心开启美食系统，上山下河种地养猪从饭都吃不上，到过得红红火火，还遇到了一个宠...
- 我能操控全世界泡泡先生
- 权力暗战：女领导助我一飞冲天丹水伊人
- 焚蓝我佛糍粑
- 穿越到全都是弱智的世界xcyh
- 母上大人Ye Yi
- 顾教授您睡了吗？凡尘的月亮
- 教师母姐齐飞一叶遮秋
- 心痒船宝
- 太漂亮的npc会被超市的咸蛋的蛋
- 嘘别说话小神j的毛衣
- 斗罗大陆2绝世唐门唐家三少
- 被美高欺负的小可怜炉香炉香
- 催眠手环21478963qwer
- 直男魅魔沦为万人迷后金岚钰
- 异地夫妻skylaoww
- 被染绿的幸福（同人续）张汤
- 母上大人Ye Yi
- 江山云罗九叔林笑天日霸天下
- 全职法师：成为黑教廷援交教徒的各位婊子LEI（磊子）
- 高大丰满且性感强势的巨乳妈妈有一个废物小鸡巴老公佚名
- 背德的欲望--女神教授岳母，心理医生姐姐，美艳强势律师妈妈，校花女友一柱擎天
- 被美熟女生母和大洋马继母争抢的大鸡巴正太波波沙day0
- 守序暴君不在意中人
- 【重口】校园女神是人形马桶小黑狼
- 教师母姐齐飞一叶遮秋
- 和重口味母狗肉便器谈恋爱是什么感觉？依
- 母上攻略之重生凌小东玄牝
- 冰山女友是公共性欲处理委员独奏者
- 校园女神的反差生活奇申
- 霸道高冷的太后被儿子调教成母狗，狠狠开宫种付岛子
- 荒野直播，毛茸茸带我屡破凶案白茶有猫饼
- 今天也在和鬼王互相套路花一枚金币
- 算你爱我TheaB
- 穿越红楼被称为第一财神橘饼宁
- 不胜惶恐超级无敌大米
- 浅渡果汁好淡
- 墨魂初现许木木的
- 金（主）儿年薪104
- 度关山常记醉翁语
- 废太子妃她只想种田明月滟滟
- 玉树拓枝茉莉山茶
- 别藏了，你的心跳出卖了你不遇山
- 我爸竟然磕我和青梅的CP爱的三角函数
- 十年后和白月光he了宇三阳
- 缱绻Xerobrine
- 她捡来的零度Void
- 觉醒后，NPC变最强玩家水色原野
- 【火影】鹰之轨迹月见野梦子
- 错位标记灵灵西
- 穿成渣A后我靠全能系统鲨疯娱乐圈小布不渡
- 《时轮之下：我在八世轮回中修正命运乐小安安
- 被禁足后呈一粒香
- [黑篮]难搞半只青瓷
- [咒回]偏爱真心之瞳蓝一路
- 夺回一切进行时徐山影