住KIBUSU的5个人一起度过的美食之旅怎么样？ 从饮食这个主题中，我们可以了解以下事情。 首先是我们的“大脑危机”。 正如我在前言中提到的，食欲和睡眠是反映大脑状况的一面镜子。 如今，食欲和睡眠方面的紊乱引起了社会的广泛关注。关于饮食问题，本书中有详细的描述。关于睡眠问题，大家应该听说过“睡眠负债”这个概念吧。这意味着现代人的大脑紊乱。 在现代社会，食物唾手可得。 明明食物充足，但还是有很多让我们想要更多的**。此外，食品行业也在推波助澜。某家大型咖啡连锁店就有一句广告语是“Made to Crave”，意思是“为渴求而生”。正是因为处于这样的环境，现代人的饮食逐渐偏离正轨，大脑记住了混乱的习惯。 ...
- 前言 脑科学减肥不需要忍耐
- 正念减肥法打造不会变胖的大脑
- 序章 为什么越能忍耐的人越瘦不下来呢 改变你的饮食
- 瘦不下来是因为意志力薄弱吗
- 问题不在于肥胖的体形
- 饮食方面有问题的人们
- 饮食行为科学面临的5个问题
- 减肥成功者不是普通人吗
- 摆脱减肥误区的3种思维转换
- 步骤0 谈谈符合脑科学的减肥法 试着在安静的地方全神贯注
- 正念是指冥想吗
- 86的科学研究证明有效的减肥方法
- 能够改善体重和BMI
- 无视吃饭乐趣的饮食限制都是徒劳
- 两个原因导致形成无法变瘦的大脑
- 正念减肥法分为5步
- 步骤1 停止莫名其妙地吃东西改善饮食的方法 基础篇 在机械进食模式下忍不住想吃东西吗
- 减肥从饭前30秒开始
- 现在的你是由以往的饮食方式构成的饮食练习
- 创建饥饿原因列表
- 步骤2 不依赖自制力的饮食方式 改善饮食的方法 进阶篇 让大脑重新学习不同于以往的饮食习惯
- 身体扫描 倾听身体的声音
- 增强减肥基础能力的训练呼吸聚焦法
- 为想吃东西的欲望取名
- 步骤3 驾驭想吃东西的欲望管理欲望的方法 驾驭想吃东西的欲望RAIN正念法
- 体验一下人生中最强烈的饥饿感吧
- 步骤4 为什么肚子总是很饿自我满足的方法 基础篇 缓解吃多少东西也无法填满的空虚感沙漏法
- 如果想变瘦就要善待自己
- 步骤5 人生的饥饿感消失了自我满足的方法 进阶篇 正念厚蛋烧
- 提高持续力的感谢法
- 静修 饮食方式就是生活方式 自然景观能够消除大脑中的不满
- 世界上最美味的葡萄干
- 终章 最后的晚餐
- 尾注
- 参考文献
- 后记 从饮食中了解的事
电影系统逍遥游
自从得到系统之后，杨轩的目标就很明确，作为一个超级喜欢看电影的人，弥补电影里面的遗憾是杨轩义不容辞的事情，当然杨轩也喜欢自在逍遥不喜欢被别的事情缠住，但当杨轩实力越来越高的时候，很多事情真是人在江湖身不由己，不过杨轩肯定的是，只要有一天当自己的实力达到了没有任何人或者事可以撼动的时候，那才是真真的逍遥自在。可能，可能人还是需要羁绊的。...
疯批暴君被福运农女喊去种田
共享空间点雀鸟语大数据她把那人从车厢里拉出来，那人把她拉进树林，然后周瑾玉看着空间里一袋袋米面和乱七八糟的物资，拎起一根腊肠，咬牙切齿问对面的小女子。你要去逃荒么？我空间里你就放这些？给...
捡到一个神光棒
关于捡到一个神光棒三千万年前的地球究竟发生了什么？地球上的奥特曼为什么会发生内战？迪迦离开地球后去了什么地方？是命运的垂青？还是光的抉择？既然无法抵抗，那就迎难而上，去见识见识这个不一样的世界...
超级学神
苏航，偶然机会得到超级学神系统，可提取并精炼现实和虚拟人物的特长以及各种物品，成为不用学习不用修炼也能成为各领域佼佼者的学神级存在，从此，苏航的生活开始风生水起...
漫威十二符咒
穿越成彼得帕克的亲弟弟西莱帕克？想要在这个危险的漫威活下去，那可挺有难度的，不过还好有金手指，十二符咒！当然还有黑影兵团！这是一个，十二符咒在漫威的故事（简介无力，希望内容各位能喜欢）...
我在末世有点狂
什么你说在末世要小心翼翼末世要报团生存冯嗜狂脚踩蛟龙，手握砍刀朝着前面这位路人甲大声喊到你先看看我的40米大刀再说...
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