如何不喜欢一个人
作者：杰克森·麦肯锡更新时间：2026-01-02 09:14:38
★谈恋爱的时候，你时常难过吗？你会经常担心分手吗？他常常会对你不满吗？常常说你的不对吗？会故意冷淡你吗？会让你感到没有安全感吗？会经常提起前任吗？会践踏你的尊严吗？你认为他爱你更多还是爱自己更多？你会经常哭泣吗？会失眠吗？三十种辨认恶情人的方法，教你如何不再喜欢一个人，迎接心的重生。★本书从心理学的角度，教你辨认有毒型人格的恶情人，细数这些人怎么运用语言、心理暗示，甚至性爱将你打造成他游戏棋盘上的棋子；侵蚀你的人格，让你逐渐失去主体性，利用搞暧昧处罚“不受控制”的你；并在后来因为你逐渐开始情绪不稳定，让他感到担心害怕，而华丽丽地与你分手。 如何不喜欢一个人
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- 引 言 一场冒险
- PART 1 如何识别具有毒型人格的恶情人
- 三十面示警小红旗
- 小心秃鹫
- 恒定量
- PART 2 捏造的灵魂伴侣
- 为受害者量身打造的诱导过程
- 对自我认同的侵蚀
- 对自我认同的侵蚀2
- 大结局
- PART 3 疗伤之路
- 为什么疗伤需要那么长时间
- 悲伤的心理阶段第一部分
- 悲伤的心理阶段第二部分
- 迟来的情绪
- 完整的创伤后压力综合征PTSD
- PART 4 重获自由
- 向后看向前走
- 自省与不安全感
- 尊重自己
- 三十个力量的象征
- 灵性与爱
- 愚者与世界
- 更广阔的视界
- 后记
- 致谢
- 资料来源参考
- 附录
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