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§如何高效记忆（第1页）

§如何高效记忆

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（[美]肯尼思·希格比著，余彬晶译，机械工业出版社2018年版，10.5印张）

△共14章：[1]你应该对记忆有什么样的期待：10大传说；[2]认识你的记忆：什么是记忆；[3]认识你的记忆：记忆是如何运行的；[4]如何记住几乎所有的东西：基本原则；[5]如何记住几乎所有的东西：更多基本原则；[6]有效学习策略：学习方法；[7]用记忆创造奇迹：记忆术引言；[8]记忆术是真的吗：局限性和伪局限性；[9]大脑档案系统：关联和故事记忆法；[10]大脑档案系统：定位记忆法；[11]大脑档案系统：限定记忆系统；[12]大脑档案系统：语音记忆系统；[13]记忆术实用：人名头像记忆；[14]记忆术实用：精神不集中和教育。

〇这本书从心理学角度讲解了记忆如何运作，介绍了记忆法体系。

〇记忆是真实存在的事物。

好的记忆有秘诀。

记忆，如同肌肉，多用便会更强。

〇记忆“三部曲”

：读取、存储、检索。

记忆可分短期记忆和长期记忆。

〇原则：意义、组织、联想、意象、专注；重复、放松、环境、兴趣、反馈。

〇学习方法：减少干扰、留出空间、分散、背诵、建立学习系统，等等。

〇思想就像一个孩子，你自己的才是最棒的。

〇“记忆术”

一般是指提升记忆的方法。

（2019年5月20日夜阅毕）

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