人们之所以产生拖延的不良习性，是因为他们害怕。他们害怕如果行动了，他们的行为会让自己陷入麻烦。” 对拖延症患者来说，这真是一语中的。 刚升为市场部经理的X，每天都觉得事情多到做不完。上司让他周一递交一份市场分析报告，他心里很清楚这件事的重要性，尤其是作为一个新上任的市场部总经理，这直接关系到公司对他个人的绩效考核。 然而，X打心眼里厌烦做市场分析，大量的资料和数据让他头疼，何况还有很多其他的工作等着他。面对这些事，X烦躁不已，他开始漫不经心地看业绩报表，布置市场开发任务。等把所有的工作都安排好之后，已经是周日了，这时他才想起做市场分析报告。 刚对着电脑一会儿，他就有了倦意，于是冲了杯咖啡；回到电脑前，朋友打来电话叙旧，又耽误了半小时。他...
- 序言 征服了自己就征服了世界
- Chapter 1 当心拖延正在毁掉你
- 对号入座 你有拖延症吗
- 害人不浅的习惯性怪圈
- 小事拖延也能酿成千古恨
- 知道吗越拖延越颓废
- 犹豫的人只会活在恐惧里
- 不珍视今天的人没有明天
- 总也甩不掉的亚历山大
- 梦想是经不起等待的东西
- Chapter 2 是什么在拖累你的人生
- 拖延带来的劣质快感
- 我只是不想对后果负责
- 没勇气面对失败的事实
- 对远离心理舒适区的阻抗
- 害人不浅的完美主义情结
- 趋乐避苦是人的本性
- Chapter 3 别犯懒了对抗顽劣的惰性
- 懒惰比你想得更具杀伤力
- 循序渐进扔掉舒适度
- 再大的成功也得一步步来
- 多点儿耐性少点儿浮躁
- 精于专注让拖延无处遁形
- 有合理的期望才不会犯懒
- 和懒懒散散的人保持距离
- Chapter 4 人生态度当如是不找任何借口
- 借口是个自欺欺人的东西
- 少给自己设置束缚和限制
- 想象中的困难比实际大得多
- 切断后路让自己无路可退
- 只去想如何不去想如果
- 培养一份负责任的态度
- 第一次就把事情做到位
- 敢于平凡战胜完美主义
- Chapter 5 跳出完美主义的陷阱吧
- 适应不良型的完美主义
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
- Chapter 7 重视时间逃出拖延的魔爪
- 从拖延手里抢回时间吧
- 学会让时间变得超值
- 遵循四象限法则来做事
- 别为不值得的事浪费功夫
- 找到属于自己的黄金时间
- 把闲散的时间利用起来
- 让你的deadline提前一点儿
- Chapter 8 忙而有序告别混乱的状态
- 高效率来自合理的计划
- 为每天的事情列一个清单
- 学会田忌赛马的方法
- 不让凌乱的小岔拖了后腿
- 为自己设置明确的目标
- 将大目标拆分成若干小目标
- Chapter 9 打造自驱力终结拖拉恶习
- 把注意力收回到自己身上
- 自造绝境提升意志力
- 用正向信念进行自我激励
- 避免过度合理化效应
- 借助奖惩措施来改善行为
- 多给自己一些积极的暗示
- 后记 再见拖延症
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
女皇陛下的掌中娇（gl）
ampgt华文行楷6E90FFamplt预收文瑜有荣烟gl也是剧情文，有喜欢的朋友可以戳我专栏收藏一下！8月12号入V，入V当天保底三更，抽疯式加更！求首订，求收藏，求支持，作者菌在此拜谢各位的捧场与支持！ampgt华文行楷6E9...
签到在亮剑开始
在亮剑开始签到，军火太多了。老李咱们商量个事儿，五吨弹药，拿下李家坡。...
做好事就变强
开局就被关进金属鸽子笼，期末考试不及格还要被送入地幔矿井，成为挖矿工具人？还好有个面板系统作为金手指。认真学习，锻炼身体，做五好青年。怎么一直在发属性点？路遇诈骗，当场戳穿帮助老奶奶过马路，我一个顶十。奖励加倍，魅力属性大涨？绿茶表演，直男怒怼，丝毫不留面子。超级加倍？获得史诗科技图纸？这史诗机甲好像挺好用的，穿上堪比钢铁侠真香作为五好青年，齐平在新世界仍奉行自己钢铁直男的信条，用一言一行去改变世界。...
电竞大神又掉马了
电竞大神又掉马了是苟宁精心创作的灵异，旧时光文学实时更新电竞大神又掉马了最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的电竞大神又掉马了评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持电竞大神又掉马了读者的观点。...
从廉政公署开始称雄港片
从廉政公署开始称雄港片是醉酒老王精心创作的灵异，旧时光文学实时更新从廉政公署开始称雄港片最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的从廉政公署开始称雄港片评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持从廉政公署开始称雄港片读者的观点。...
穿书后我和摄政王HE了
当代神医少女夏云桐还没来得及在现代社会发光发热，就发现自己穿越到了一本权谋古言当中。剧情从太子男主遇害后展开，他一朝落难，魂穿农家子弟蛰伏待机，运筹千里庙堂隐忍克制，周身三尺霜寒步步为营，摄政锦绣江山肃清朝野，重现海晏河清。而夏云桐就穿成了这位太子重生后的未婚妻活不过三章的炮灰工具人。戏份少，结局惨，可欺可辱，是颗地里的小白菜。开局一分钟，咸鱼显本领农家炮灰女，初次显锋芒东南西北一条街，打听打听谁是爹。但是那位权倾天下的摄政王却始终不肯退亲。夏云桐勿cue，美女只想搞事业。...
- 母上攻略竹影随行
- 迷糊的妈妈北岗秀一
- 含苞待放谜骨生香
- 母上大人Ye Yi
- 与位高权重老婆重生日常一五五一
- 京圈少爷的公用狗腿坏猫霸霸
- 嘘别说话小神j的毛衣
- 王者荣耀之刘邦峡谷淫众女佚名
- 乞丐与火影女忍者们的骚遁修炼之旅demoncontrolkni
- 我家妈妈三十岁三土桑
- 糙汉房东194龙若漆
- 斗破苍穹同人-紫妍篇Yuri
- 被楼下帅哥冷脸敲门后醇白
- 恶毒女配，但读档失效了咸鱼崽崽
- 焚蓝我佛糍粑
- 从被白丝女儿夜袭开始的乱伦故事【合集】击空明兮溯流光
- 教师母姐齐飞一叶遮秋
- 母上攻略竹影随行
- 霸道高冷的太后被儿子调教成母狗，狠狠开宫种付岛子
- 啾！老公你会说鹦语吗？汤米米
- 陈园长淫史记张三
- 恶堕美母佳佳猥琐人士
- 我的冰山豪乳高中生女儿被我当着她闺蜜的面肏成母猪佚名
- 破碎：一次车祸，让我发现死党不为人知的秘密葬歌
- 我的道家仙子美母月在荒
- 校园女神的反差生活奇申
- 关于我加入大学社团后，被两位学姐轮流足交调教，并被迫戴着贞操锁和跳蛋参加招新大会这件事Adamantine
- 刚上大学，系统说这里是合欢宗【加料版】大鹅
- 守序暴君不在意中人
- 母子乱伦与露出的经历佚名
- 日复一日纸上星
- HP之我是洛哈特犹格的羽毛笔
- 跑路三年后，崽她爸成了顶头上司灼灼喵
- 二次元收容档案大愿望家
- 一人屠一城，媳妇任我挑马克
- 反贼？我吗？我才四岁！垂耳兔
- 谁说快穿就一定要走剧情黑土豆M
- 当Gin和小卖部老板互换身体说不二
- 和o装b宿敌组队参赛后水半清
- 宇智波也要踢足球栗子蒙布朗
- 一秒十级，从边关小卒开始横推今天写书了吗
- 男朋友不听话怎么办打一顿不就好了森罗梦
- [韩娱]供养巫庭枕雪
- 起猛了，睁眼看到奥特曼在打大筒木！珞神月
- 纯情狗A她总在向老婆求爱问仙求道
- 凤还朝汝行舟
- [咒回]幼稚鬼们的高专日常赤司
- 在动漫弹幕前装魔王语泪
- 末世司机生存指南苦眠
- 大师兄以身饲仙梁间燕子
- 她靠左勾拳扫平异世界檀茸
- 后桌的列夫同学[小排球]梨子喀嚓
- ［新闻女王］加盐巧克力应洗红
- 从主角的全世界路过三尾花鱼
- 嗑CP使我提前退休（快穿）这只橙子是甜的